一个焦虑型恋者对于他自身以及他和伴侣间的关系都会持一种比较悲观的看法，在感情当中也会有着比较大的情绪波动以及不安全感。甚至有的时候做事情会很冲动。比如当伴侣的行为低于自身的预期值的时候，那焦虑型的人会产生过度的思考，让自己的想法一头扎进死胡同里，甚至有的焦虑型。会因为担心伴侣和自己分开而开始作，开始患得患失，这样反而把伴侣推的离自己越来越远。
那么对于焦虑型依恋我们应该怎么办呢？
我们要在心里承认自己的焦虑，大多数焦虑行为者的问题在于，他们只是难过。为什么自己总是被甩的那一方好像每一个前任到了最后都会冷暴力，开始回避自己。但其实这个根本原因在于焦虑型的依恋模式。所以如果你是一名焦虑性恋者，尽管大大方方的承认自己在感情里面是焦虑的，自己会有很多悲观的想法。一旦你在潜意识里面默认了这个事实，那么在之后你在面对伴侣的时候也会更加自然，更加自信。因为你会意识到很多想法就是源于自己的一厢情愿，并不是对方不爱自己了。当你有了这样的把握，那些患得患失的念头往往也就会不翼而飞。
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