愤怒会伤人。 为了不伤害别人，你要懂得控制自己的愤怒。实际上就是要你“忍住”。然而，这句话只说对了一半。对于比较疏远的关系，陌生人、普通朋友、同事、客户，你对他们愤怒时，如果你还想要关系，你就需要忍字当头。因为你们的关系太脆弱了，一伤害就断，你很难有其他机会来补偿。可对关系比较亲近的人愤怒时，比如伴侣、孩子、挚友，也一样吗？鸡汤学家们喜欢说，不要对孩子发火，不要把脾气留给伴侣。可你回忆下，你每次对亲近的人憋住发火时，你有没有这样一个念头：我的愤怒会伤害你，这是不对的，所以我不能愤怒。
我爱你，我要对你好，所以我现在要忍住愤怒。这是个爱的动机，很好。但这个动机背后有更深层的一个语言——我忍住对你的愤怒，就是在对你好你要识趣。如果我对你付出了，你还不领情，我就会更火大。“忍住愤怒”这个动作，一旦被潜意识识别为是“付出”，就会增加对他人的期待。然而，若对方的行为并没有因为你这个“付出”而做出任何调整，它便白费了。没有什么比“付出了还不被回应”更让人愤怒了。所以，忍住愤怒，常常会让人更愤怒。
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