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对亲密的人有愤怒，比起压抑、忍住，更好的方法是表达出来。这么说，不是鼓励大家回家肆无忌惮地发火，而是鼓励大家不要为了爱一个人而压抑自己的愤怒。当然，还有比“表达愤怒”更好的办法。那就是改变愤怒的动机。最好的动机就是：我忍住愤怒，并不是在对你付出。我不是为了不伤害你而忍住愤怒。
我对你有愤怒，是因为你做了某些事情让我很愤怒，是因为我身上有钩子，才能被你钩住。你激活了我的某些旧创伤，我才很愤怒。是我这边出了问题，跟你没有关系。是我很需要你而你没有满足我、我很愤怒，是我对你有超出了你能力范围的需要，这是我的问题，是我需要负责的部分。这时你会发现，愤怒像个开始漏气的气球，一点点在消退。如果这件事“跟对方没有关系”，你也就不会对他更生气。幸运的话，你就会进入到自我疗愈里。当他伤害你时，你本可以在行为上坚决的拒绝。并没有人拿枪指着你。若你的情绪被他唤起了，仅仅证明你的创伤被激活了。
当然，人永远不可能完全疗愈创伤，所以，人必然会有愤怒，这是正常现象。只不过，如果你的愤怒过度的话，就需要注意了。反思自己，总比指责别人来得更有建设意义。
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